Referat og siste nytt om innetrening hos Sporty24

By
Updated: september 6, 2016

Referat fra møtet på Sporty24 søndag 4.sept.
Mange hadde meldt fra at de ikke kom,men meldte fra at de alle skulle være med i vinter.Vi gjorde en evaluering av siste vinters trening samt pratet litt løst og fast om sesongens mål og om disse var oppnådd.Det som ihvertfall var alles mening var at treningene på Sporty24 som skulle legge grunnlag for videre ble oppnådd og alle var godt fornøyd med opplegget. Bergens-turen som var ett av målene ble en suksess og vi var enig om atdette måtte gjentas,om ikke til Bergen så ihvertfall noe tilsvarende som ett mål.

Vi starter treningen fast inne søndag 25 september med intervall.

Dette for å ha ei kvalitetsøkt i uka utover høsten,noe alle kan ha nytte av,samt å opprettholde noe av den formen som en har,sammen med annen egentrening.

1 nov starter vi som i fjor med tirsdag og torsdag i tillegg.Alle dager kl 19-2030.

Treningsopplegget blir som i fjor,pulsrelatert trening med progresjon fra nov til april.

Etter dette vil vi fortsette med ei økt intervall inne,dette for å få max. utbytte av slik trening,da dette er vanskelig for mange å utføre ute evnt alene.

Søndag 30 okt skal vi gjennomføre en maxpuls test slik at alle starter 1 nov med riktige tall på Aktivio.

Øktene skal inneholde, utholdenhet,styrketråkk,distanse,terskel og intervalltrening.
I tillegg anbefaler jeg egentrening av styrke i hallen.Det vil også bli gjennomført maratonøkter etter nærmere avtale.
Håper du blir en av oss i vårt gode fellesskap i høst og vinter,del dette gjerne med dine venner eller oppfordre disse eller andre til å bli med.
Sporty24 er åpent for alle og ikke bare oss som er medlem i Birkebeineren Sykkel.

La oss nå gjøre en felles innsats slik at vi fyller salen og syklene i høst uavhengig av klubbtilhørighet.
Hvis du først skal trene,hvorfor ikke gjøre dette riktig,her har du en mulighet til en billig
senteravgift.

Velkommen er dere alle.
Mvh.Bjarne Vidar